最近，猫妹看到一个《95后夜猫子报告》，报告上说，以95后为代表的年轻人，夜间活动集中在晚上10点到凌晨2点之间，有3成95后熬夜到1点。
其实，不仅95后，猫妹身边很多人也有熬夜的习惯，包括办公室的90后，也常常晚上一两点才睡。
01
不睡觉在干什么呢？
办公室的小朋友说，白天时间都给了工作，晚上那么早睡总觉得浪费，于是开始刷剧、看电影、聊天、王者荣耀……
夜猫子报告显示，95后年轻人在夜间观影、追剧、看演出等文化消费领域表现十分活跃，其中，超过35%的夜场电影用户为95后，有的甚至还刷N遍。
还有一些职场小达人，熬夜加班是必备。比如程序猿，如果有项目要上线，通宵加班不要太常见；又或者设计狗，甲方爸爸的话就是天，通宵达旦也要完成；办公室也有同事说，白天写稿没思路，晚上才文思泉涌。
然而有了娃的宝爸宝妈们，仿佛也没有那么幸运。作息都是跟着孩子来的，孩子小的时候，半夜发烧了，然后给他擦身子、喝药，折腾到很晚才睡，早上很早又醒了。孩子大点了，辅导作业也要到很晚好不容易孩子睡了，才能干点自己的事。
总之，有的人不想睡，有的人睡不了，熬夜太普遍了。
02
送命式熬夜何时休？
常常看到类似这样的新闻：
熬夜危害太大了，前几天给猫妹剪头发的Tony老师也说，“您是不是经常熬夜呀，看您头皮发红，正常人的头皮不是这样的。”
长期不规律睡眠的伤害有：
●心脏疾病风险增加，波士顿有个科学家用 30 年来研究 19 万例既往身体健康的护士，最终发现长时间轮值夜班的护士会增加冠心病风险。睡眠时间较短的人，容易患冠心病、脑卒中等疾病。
●癌症风险增加，加拿大有一项研究，夜班工作达 30 年以上的女性，患乳腺癌的几率增加两倍。
●熬夜还会引起视力下降、短期记忆力下降、头疼、失眠、皮肤不好、容易抑郁等等，还有可能降低免疫力，容易得其他的疾病。
03
熬夜致命，保险先行？
其实，我们都知道熬夜的风险。办公室的小朋友就让猫妹推荐过保险，说自己作息不规律，现在感觉身体有点差，有点恐慌，想买几份保险防患于未然。
猫妹给他推荐了这几类保险：
●重疾险
重点关注心脑血管疾病和癌症的赔付，比如海保芯爱重疾险，癌症二次赔付、冠状动脉介入手术二次赔付，都很实用，非常适合像IT人士、销售、医生，这些996人群，或者高负荷高压力人群。
目前它的健康告知还很宽松，不过马上就要调整了，调整后的尺度比较严格，要买的记得在10月15号之前买。
●医疗险
猫妹推荐尊享e生2019版，只要一次聚餐的钱，就可以获得百万级别的保额，性价比很高，可以作为医保的有效补充。像癌症、急性心肌梗塞、脑中风后遗症这些熬夜易导致的重疾，是0免赔的。
●意外险
现在有一些带有猝死责任的意外险可以选，比如大保镖综合意外险和亚太超人意外险，就带有猝死责任，大保镖的猝死责任保额要比亚太超人稍微高一点，但大保镖加入了风控模型，如果你莫名其妙被风控买不了，可以选亚太超人。
●定期寿险
有责任感的话，最好也买一份定期寿险，留爱不留债。
保险可以给我们带来一定的安全感，但猫妹也奉劝大家，养成规律的作息也很重要，给自己立个flag，每天晚上11点之前必须睡觉，相信生活会有很大的改观。
熬夜有啥危害？经常熬夜买啥保险好？
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